– Jeg opererte hofta da jeg var 62, og treningen er bra for hele kroppen. Det skal veldig mye til for at jeg ikke kommer på trening, sier Karin Russ.
I flerbrukshallen på Biri kommer den ene dama etter den andre, de er 16 i tallet denne mandagen. Det er absolutt plass til flere, og dette er et lavterskeltilbud hvor det er bare å komme.
Hvorfor ingen menn er på plass, er en liten gåte.
Trening gir energi
Friskliv Senior-gruppa på Biri startet opp 2017/2018. Gruppa ble startet opp ved hjelp av Friskliv i Gjøvik kommune. Gruppa er selvgående og kan de øvelsene de bruker i treningen. Den siste måneden har imidlertid gjestetrener Janne Rossebø vært til stede og gikk dem nye øvelser og impulser.
– Jeg har vært med helt siden vi startet opp, dette er helt topp, forteller Karin Russ.
– Dette er enkle øvelser som gir de som trener et løft. Trening gir mer energi i hverdagen, og vi føler oss alltid bedre etter trening, sier Janne Rossebø og legger til: – Hvis du har en mild eller moderat depresjon, så er også treningen et pluss.
Forebygger fall
– Vet du hvor mye et lårhalsbrudd koster? Sykepleier Siv Lykken sender spørsmålet i retning journalisten som ikke har noe godt svar.
– 500.000 kroner. Denne gruppa er fallforebyggende, og vi trener på ting som gjør at du blir sterkere i hverdagen, sier Siv Lykken.
En av tre eldre over 65 år faller hvert år, og fall er den vanligste årsaken til at eldre skader seg. Halvparten av de over 80 år, opplever å falle i løpet av ett år. Etter nyttår skal gruppa på Biri trene på torsdager, det er bare å komme.
